Tu as investi dans un rameur ou tu hésites encore à franchir le cap ? La question qui revient systématiquement concerne les résultats concrets : en combien de temps verras-tu une vraie transformation de ton corps ? Entre les promesses marketing et la réalité du terrain, il n’est pas toujours facile de se faire une […]
Quand constater les résultats avant/après avec un rameur ? Voir la suite >>>
Suspendues à une barre, les tractions isométriques consistent à maintenir une position fixe pendant plusieurs secondes, bras fléchis à environ 90 degrés. Cette technique sollicite intensément les muscles du dos, des bras et des épaules sans effectuer de mouvement de va-et-vient. Contrairement aux tractions classiques où tu enchaînes les répétitions, ici tu tiens la position
Les douleurs lombaires sont une réalité pour bon nombre d’entre nous. Que ce soit après une longue journée de travail assis ou suite à un mouvement brusque, ce mal peut être insidieux. Heureusement, il existe des exercices simples à réaliser chez soi, sans matériel, pour t’aider à soulager ces douleurs. Cet article t’accompagne dans la
Quel exercice lombaire sans matériel pour soulager votre dos à la maison ? Voir la suite >>>
Vous visez une compétition Hyrox mais vous n’avez pas accès à une salle de sport ? Bonne nouvelle : un entraînement efficace est tout à fait possible depuis votre domicile, en utilisant uniquement le poids de votre corps. La préparation à Hyrox repose avant tout sur l’endurance cardiovasculaire et la force fonctionnelle, deux qualités que
