Tu as investi dans un rameur ou tu hésites encore à franchir le cap ? La question qui revient systématiquement concerne les résultats concrets : en combien de temps verras-tu une vraie transformation de ton corps ? Entre les promesses marketing et la réalité du terrain, il n’est pas toujours facile de se faire une […]
Quand constater les résultats avant/après avec un rameur ? Voir la suite >>>
Les tractions isométriques consistent à rester suspendu à une barre en position fixe, bras fléchis, pendant plusieurs secondes. Pour un handballeur, cette méthode renforce les dorsaux, les bras et surtout les stabilisateurs des épaules, très sollicités par les tirs et les contacts. Elle a aussi un avantage : tu peux la pratiquer même si tu
Tractions isométriques : technique et bienfaits pour le haut du corps Voir la suite >>>
Vous visez une compétition Hyrox mais vous n’avez pas accès à une salle de sport ? Bonne nouvelle : un entraînement efficace est tout à fait possible depuis votre domicile, en utilisant uniquement le poids de votre corps. La préparation à Hyrox repose avant tout sur l’endurance cardiovasculaire et la force fonctionnelle, deux qualités que
Entraînement Hyrox sans matériel : les exercices pour tout déchirer Voir la suite >>>
