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Ecole Méditerranéenne de Handball 2017

La 5ème édition de l’Ecole Méditerranéenne de Handball aura lieu du 25 au 27 août 2017 à Aix en Provence au gymnase du Val de l’Arc, en parallèle d’un tournoi international organisé par le PAUC HB. Venez nombreux !

Les inscriptions sont ouvertes !

Les inscriptions ne seront effectives qu’à réception du règlement (pour toute réservation et/ou participation forfaitaire)

Bordereau d’inscription 

Le règlement est à envoyer à HFM Ligue PACA Handball 111 Rue Jean Mermoz 13008 Marseille

Programme prévisionnel

Le tir de loin par Onofre Cuervo | Pôle féminin Provence-Alpes

UN CONSTAT EN PROVENCE ALPES,  nous sommes confrontés depuis deux saisons, sur nos compétitions Inter Pôles et Inter Ligues, à des défenses alignées et de type protection qui nous posent de réels problèmes, quant à la justesse de nos réponses en attaque. La culture de jeu de nos joueuses est essentiellement basée sur la finition aux 6m : jeu avec le pivot (ou AL) ou recherche systématique pour traverser la défense par notre base arrière. Le manque criant de tirs de loin ou à mi-distance, par manque de confiance ou par stéréotype de jeu, nous invite à réfléchir sur ces contenus de formation de la joueuse.

UNE CULTURE de jeu à développer : Donner les moyens aux joueuses de pouvoir jouer juste en attaque (fondamentaux à automatiser).

UNE PROPOSITION D’ORGANISATION DE LA SÉANCE , et quelques pistes de contenus de formation autour de cette thématique :

  • une partie individuelle : un travail de motricité avec une joueuse / 1ballon / un GB (sans et avec maté- riel pédagogique)
  • une partie relationnelle : Moi / Partenaire(s) / 1 ballon / GB
  • une partie relationnelle contre : Moi / Partenaire(s) / 1 ballon / adversaire/ GB

UNE REFLEXION à élargir au médical : voir contenus abordés par A.LECOQ autour des sollicitations de l’épaule.

Onofre CUERVO, CTS PACA

 

Le HandFit : mixité des pratiques et des publics. Par Laetitia Fiori et Julien Laz

Le HANDFIT, qu’est-ce que c’est encore que cette nouveauté ?

Cette pratique agit de manière efficace sur tous les facteurs du bien être, donc de la santé, en mobilisant de manière adaptée et individualisée, l’ensemble des ressources du pratiquant. Il se singularise notamment en favorisant au travers du handball, une pratique centrée sur la santé de l’individu.
 

 

LA SÉANCE :

45 minutes en moyenne. Elle est construite sur la base de cinq phases :

HAND ROLL : La partie « HAND ROLL » est un temps d’automassage et favorise l’échauffement musculaire et la préparation à l’effort, le relâchement musculaire, la souplesse, un gain d’amplitude du mouvement et une augmentation des performances.

HAND BALANCE : est une succession de «petits jeux collectifs» avec ballons  destinée à stimuler la sensibilité proprioceptive, solliciter la coordination gestuelle et renforcer les muscles profonds. Cette phase favorise la prévention des chutes et des accidents de la vie, l’amélioration ou le maintien de la coordination motrice et le renforcement ou la stabilisation du système neuromusculaire.

CARDIOPOWER : est conçu comme un travail global de type «Grit Cardio Training»  et combinant, sur des séquences de 4 minutes, différents exercices d’intensité élevée (20 secondes), couplés à des  périodes de récupération (10 secondes). La durée et l’intensité doivent cependant être adaptées aux publics et au niveau. Cette phase favorise l’entretien de la fonction cardiaque et son réseau sanguin, retardant ainsi leur dégénérescence. La lutte contre les facteurs de risque (prise de poids, troubles   lipidiques).

HANDJOY : propose des situations jouées, variées et évolutives, adaptées et aménagées selon le niveau et l’âge des pratiquants dans la logique de l’activité.  « Ceux qui restent jeunes sont ceux qui gardent l’aptitude à jouer. Dès que l’on cesse d’avoir du plaisir à jouer, on vieillit…»

COOLDOWN : est la phase finale de la séance. Elle privilégie des situations favorisant le retour au calme, la récupération guidée, le massage (Hand Roll) et/ou la relaxation de l’organisme, qui aura été soumis à un stress physique durant la séance de HANDFIT.

Le Handfit est une réponse à des besoins sociétaux :

  • Manque de temps, de relation à l’autre, stress, besoin   d’accompagnement, de mixité culturelle et générationnelle, de pratiquer en même temps que ses enfants.
  • Vers un public plutôt féminin, mais pas « que »,  + 30 ans et à moyen terme + 70 ans.
  • Avec des clubs qui souhaitent s’engager dans un projet Sport-Santé, qui souhaitent proposer une activité Santé – Bien-être – Plaisir à ses licenciés et aux parents accompagnants, qui souhaitent s’ouvrir à un nouveau public, qui manquent de créneaux en gymnase, qui souhaitent faire évoluer leur modèle   économique.